هل يكفيك النوم لأربع ساعات فقط؟

هل يكفيك النوم لأربع ساعات فقط؟
هل صحيح أن هناك أناساً لا يحتاجون سوى إلى بضع ساعات من النوم؟ هيلين ثومسون تتحدث إلى امرأة تخبرنا جيناتها كيف يمكن للإنسان أن يبقى حيا مع الاكتفاء بوقت أقل من النوم. ما الذي يمكن أن تفعله إذا كان لديك 60 يوماً من وقت الفراغ في كل عام؟ هذا السؤال طرحته ابي روس، طبيبة نفسية من ميامي بولاية فلوريدا، وأحد الذين لا ينامون طويلاً، إذ تحتاج إلى أربع ساعات فقط من النوم خلال الليل، ولذا... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

عقار للسكري قد يفيد في علاج الشلل الرعاش

عقار للسكري قد يفيد في علاج الشلل الرعاش
خلص بحث علمي حديث إلى أن أحد العقاقير المستخدمة في علاج السكري قد يقدم بصيصا من الأمل في علاج مرض باركنسون "الشلل الرعاش." ووجد البحث، الذي نشر بمجلة بلوس ميديسن، أن المرضى الذين يتناولون عقار "غليتازون" أقل عرضة للإصابة بمرض باركنسون مقارنة بالمرضى الذين يتناولون عقاقير أخرى لعلاج السكري. لكن العلماء حذروا من أن العقاقير قد يكون لها آثار جانبية خطيرة، وينبغي ألا تعطى... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

9 أسرار لا تعرفينها عن فوائد التمر الهندي في رمضان

9 أسرار لا تعرفينها عن فوائد التمر الهندي في رمضان
يتصدّر التمر الهندي، مع الجلاب وقمر الدين، لائحة المشروبات الرمضانية، وهو يملك منافع صحية عديدة هامّة، تعرّفي إلى أبرزها:   ـ مشروب ملين معتدل:  وذلك لغناه بالألياف فإنَّه يعالج اضطرابات المرارة ويساعد الجسم على محاربة الالتهابات الفيروسية مثل البرد وارتفاع درجة الحرارة، ويخلص من الإمساك ويحسن عملية الهضم، ويمكن الاستفادة القصوى منه عند مزجه بالحليب أو العسل أو... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

انفوغرافيك:للفريكة منافع تفوق الكينوا

انفوغرافيك:للفريكة منافع تفوق الكينوا
الفريكة معروفة منذ مئات السنين، وهي حبوب القمح الأخضر المشوي الذي تم حصاده قبل جفافه، وهو لا يزال في ذروة الغنى بالمواد الغذائية. إشتهر الشرق الأوسط عموما ولبنان خصوصا بزراعتها وانتاجها. كانت هذه الحبوب منسية، وازداد الحديث عنها في الآونة الاخيرة نظراً لفوائدها الكثيرة على الصحة.   إختصاصية التغذية هيل سكاف، تطلع قارئات "البي بي سي العراقية" على منافع الفريكة:   المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

اختصاصي يشرح أهمية النوم للصائم

اختصاصي يشرح أهمية النوم للصائم
كثر الدراسات والأبحاث العلمية التي تؤكد على أهمية النوم لساعات كافية خلال اليوم وخصوصاً في فترة الليل، من أجل تقوية الجهاز المناعي، والحماية من الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها الجسم بسبب إضطرابات أو قلة النوم. الإختصاصي في طب الأطفال والأعصاب الدكتور ماهر لمع، يتناول في نصيحة اليوم، أهمية النوم في خلال شهر رمضان، فيقول: يجب على الصائم الإلتزام بفترة نوم لا تقل عن 8... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

الموز يجعلك سعيدة ومسترخية لا تتخلي عنه في أثناء الصيام

الموز يجعلك سعيدة ومسترخية لا تتخلي عنه في أثناء الصيام
لفاكهة الموز فوائد هامّة كثيرة، فهي تمنح الطاقة للجسم وتملك منافع جسمانية عديدة، نظراً لغناها بالفوسفور الضروري للذكاء وللأنشطة الفكرية، والفيتامينات "أ" A و"سي" C و"بي 6 " B6 ، والألياف، والبوتاسيوم، والبكتين، والبروتينات، فلا تحاولي شطبه من لائحة مأكولاتك الرمضانية أبداً. طلعي على أبرز فوائد الموز في القائمة التالية: _ الوقاية من الرشح والكريب. _ تهدئة الأعصاب... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

اجعلي تناول التمر عادة يومية لتحصين الجسم من الأمراض

اجعلي تناول التمر عادة يومية لتحصين الجسم من الأمراض
جاء ذكر التمر في القرآن الكريم في عدد من الآيات، وفي الحديث الشريف أيضاً، نظراً لفوائده الجسمانية الكبيرة. والتمر يعد منجماً حقيقياً للفيتامينات المعادن ويكاد لا يغيب عن كافة الموائد الرمضانية.   التمر غني بالفيتامينات "سي" C ، و "بي1 " B1، و"بي2" B2 ، و"بي3" B3 ، وحمض الفوليك، والفيتامين "أ" A، ك ما أنه غني بالألياف والبروتين، وبالعناصر المعدنية كالكالسيوم، البوتاسيوم،... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

انفوغرافيك:التوت البرّي يتصدّر لائحة الأغذية المضادة للشيخوخة

انفوغرافيك:التوت البرّي يتصدّر لائحة الأغذية المضادة للشيخوخة
التوت البرّي أو الـ "كرانبيري" يتصدّر لائحة الأغذية الصحية، بسبب إحتوائه على عناصر غذائية هامّة جداً، مثل: البوليفينول (وبكمية اكبر من تلك الموجودة في التفاح والموز والبرتقال)، والفيتامينين "سي" C و"إي" E ، والألياف ومركبات الفلافونويد والأنثوسيانين وغيرها. فأضيفي حفنة يومية من التوت البرّي الى مائدتك الرمضانية لتحمي عائلتك. المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

تعرّفي على فوائد الشاي في علاج أمراض الفم

تعرّفي على فوائد الشاي في علاج أمراض الفم
كشفت دراسة يابانية صدرت حديثاً أنَّ الشاي يمنع تسوس الأسنان وأمراض اللثة وروائح الفم الكريهة.   وأظهرت نتائج الدراسة، التي أجريت على نحو ألف مريض، كانوا يعانون من بعض الأعراض التقليدية في الفم، مثل نزيف اللثة وتآكلها وتعمق الجيوب اللثوية، أنَّ تلك الأعراض الثلاثة قد تحسنت بين المرضى(49 - 59 عاماً) بعد مواظبتهم على شرب الشاي. وأشارت الدراسة إلى أنَّ الشاي، بنوعيه... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة

فطر المحار... يحارب زيادة الوزن ويشفي من الامراض

فطر المحار... يحارب زيادة الوزن ويشفي من الامراض
يعدُّ الفطر مكوناً رئيساً في الأطباق الآسيوية، فقد تم استخدامه كعنصر غذائي وطبي منذ آلاف السنين، وهو مصدر جيد للبوتاسيوم، والسيلينيوم، ويتوافر منه نحو 14000 نوع، في حين يتم إستهلاك ما يقرب الـ 3000 نوع فقط، و700 تستعمل لأغراض طبية. أما نسبة الفطر السام وغير الصالحة للإستهلاك البشري، فلا تتجاوز الواحد بالمائة. ومن أنواع الفطر ما يسمى بـ"فطر المحار"، الذي يعد، بحسب مركز... المزيد
التصنيف : الصحة و الحياة
كل الحقوق محفوظة ل IRAQIBBC صحيفة العرب

استضافة مجانية من موقع مدونات عبر ! | الموقع غير مسؤول عن محتويات المدونة، فقط صاحب المدونة يتحمل كامل المسؤولية عن مضامينها | التبليغ عن مخالفة- Report copyright abuse | سياسة الخصوصية |نسخة الموبايل